co jest w pracy

[...] Ciekawe dyskusje maja tu miejsce, nie powiem.Fajnie sie czyta.Rafal zrobil z Ciebie potwora Co mnie sprokowalo do wpisu...to psy Czytalem artykul na ten temat i wcale nie jest prosta sprawa zjedzenie takiego pieska w wietnamskich knajpach w WWA. Podobno trzeba wiedziec co i jak i miec jakies tam "znajomosci", ze sie tak wyraze. Poza [...]

[...] hormonalnego jeszcze przed wejściem na scenę. Tak czy siak z ciekawością podpatrzę rozpiski treningowe, bo siłowo/wagowo wypadamy podobnie a tryb pracy z odwróconą piramidą jest w dziale ladies raczej niespotykany. Z chęcią poobserwuję, jeśli będziesz wrzucać też progresję obciążeń. Robiłam w tym tygodniu badania krwi i jak najbardziej wszystko [...]

1. Co się kryje pod pozycją owsianka? To Twój produkt czy wprowadzony przez kogoś? Bo jak przez kogoś to nie wiadomo co w tej owsiance jest. Lepiej wprowadzić sobie wszystko z czego tą owsiankę robisz. No i dlaczego jest dwa razy w jednym posiłku np. 04.03 na śniadanine? 2. 04.03 ten banan i jogurt osobno to słabe posiłki. Staraj się aby w każdym [...]

[...] przeczyta ten artykuł i zacznie się tłumaczyć przed samym sobą, że przecież w szkole / pracy nie da się trzymać diety, to niewykonalne, itd... Nic bardziej mylnego!!! Nie jest tajemnicą, że około 80 - 90 % startujących zawodników (nie koniecznie tylko kulturystów !) to ludzie, którzy zajmują się na co dzień pracą lub nauką (albo jednym i [...]

Za chwilę wracamy na piłkarskie boiska. Lech Poznań jest już gotowy na mecze z Udinese, a i ekstraklasa nie każe na siebie długo czekać. Co się będzie działo w marcu i kwietniu - nie wiadomo. Ale już mniej więcej da się przewidzieć, co nasi bohaterowi powiedzą pod koniec maja. Specjalnie dla was, tylko sobie znanym sposobem, weszliśmy w posiadanie [...]

[...] mogłem się podnieść z łóżka, mój organizm już wiedział co się dzieje, zanim ja się dowiedziałem... Od jutra cisnę w pracy po 12h, więc wszystko będzie w biegu etc. najgorsze jest to, że zostały mi 2 konkretne egzamy, a ja nie będę miał sie kiedy uczyć... ale do rzeczy, SQ spoko, nagrane bez koszulki, żeby wątpliwości nie było. SS1 całkeim jednak [...]

[...] OCENIAM WIEC TAK JAK SIE OCENIA SPLITY NA DUZEJ INTENSYWNOSCI, A BEDZIE TO JEDNOCZECNIE PASOWALO TO DO SPLITOW NA MNIEJSZEJ INTENSYWNOSCI (TZN Z ZAPASEM POWTORZEN). Podzial jest taki ze da sie zyc.. powiem tez ze ciagle sie na niego natykam na forum. Jak to zwykle bywa wszystkiemu sa winne klata i biceps jako wieczne priorytety, a z drugiej [...]

[...] obejrzał cyce, obejrzał USG i wypisał skierowanie na operację). Niestety na ul. Wołoskiej tego typu operacje wykonują chirurdzy ogólni w znieczuleniu ogólnym, ale najgorsze jest to, że robią to na dwa razy, tzn. jeden cyc, a następnie drugi cyc po ok. 2 tygodniach - i to mnie najbardziej przeraziło (podwójny stres przedoperacyjny, dwa pobyty w [...]

[...] czy wyjatkowo zmeczona, czyje sie normalnie po prostu, glod calkiem do zniesiebiq, zobaczymy jak to sie zmieni w kolejnych tygodniach jak te restrykcje beda wieksze, poki co jest git. Chociaz jak teraz tak mysle, to szczerze mowiac nie wyobrazam sobie chodzic do pracy na 8 godzin, ale to tez moze byc kwestia mentalna, bo po prostu sie mocno [...]

[...] teraz treningi. Ogólnie ok, dowiedziałam się że muszę parę rzeczy poprawić. Biegaliśmy na bieżni na stadionie - to nie dla mnie, okropnie nudno tak biegać w kółko. Ja jestem stworzona do biegania w ternie ;-) 15.05 wtorek dzień 11 Wg planu miało być bieganie, ale po 20 minutach truchtu wiedziałam, że nie ma sensu. Wczorajszy trening [...]

[...] robić tak samo w WW. Dlatego propozycja "akcentu" ( czyli chwilowe zatrzymanie sztangi dla zaznaczenia wyraznego ukończenia powtórzenia przy możliwie max.wyproście ramion) jest jak najbardziej na miejscu. Owszem znowu trzeba zmodyfikować trening zamiast "kosmicznego" tempa w pierwszej minucie oraz wykonywania zgrupowania powtórzeń po 5,3 czy2 [...]

[...] kurczaka+warzywa) mi starczą, nawet na 12h mogę jeść 4 posiłki. Potem rano przychodzę do domu i robię tabate i 6 weidera po tych ćwiczeniach nie mam ochoty na syty posiłek i jest to mój posiłek przed snem. Wstaje około 15, śniadanie- posiłek przed pracą i do pracy z powrotem. Więc w takie dni spokojnie bez ww, bym sobie poradził do tego dni wolne [...]

[...] treningowy wstałem rano pokreciłem sie po kuchni,potem pojechałem do pracy,wrociłem koło 1.00 w nocy dieta trzymana ładnie, w pracy potrzeba pomocnika na kuchnie na weekendy jest ktos zainteresowany?? aha i nie mam kabla do telefonu to narazie nie bedzie zdjec!! 9.00 kasza manna mleko jajka kakao brzoskwiania kasza manna na mleku o smaku [...]

[...] ale żeby nie było że się tylko czepiam poradzę coś od siebie co by ci jednak umożliwiło przygotowanie do treningów bokserskich we własnym zakresie moim zdaniem ten plan jest mocno beznadziejny i niema nic wspólnego z treningiem pod boks, proponuje ci takie ćwiczenia jak: po 1 skupić się na bieganiu jak widziałeś rockiego to wiesz że bokserzy [...]

Smak jest kwestią przyzwyczajenia. Jeśli dotychczas mało warzyw jadłaś, to nic dziwnego że ich nie lubisz. Spróbuj może stopniowo wprowadzać warzywa. Codziennie po kawałeczku więcej. Po jakimś czasie sama się zdziwisz. Co do głodu, ja mam odwrotnie. Bez śniadania to z domu nie wyjdę, w pracy też mam apetyt. Za to a w domu potrafiłam zapomnieć że [...]

[...] Rozciaganie po treningu.W piatek dorzuce stala ilosc sekund oraz seri w rozciaganiu zeby nie bylo takiego rozpier*** Ogolnie o diecie i treningu Dieta poszla w sumie dobrze,jest tylko maly problem ze wzdeciami...dzisiaj bylo cholernie grubo,brzuch mi wywalilo okropnie no i ciagle gazowanie...ale to chyba od wegli i blonnika z warzyw. Co do [...]

To działałeś podobnie jak ja 6 miesięcy temu :)Tyle, że w 2002 r. internet nie był tak powszechny, a dziś jest nadmiar informacji. Weź takie Men's Health, początkujący jak ja może zgłupieć - co numer to inne porady na treningi i można zwariować, co, jak, gdzie i kiedy. To samo jest w necie. Dlatego głównie wzorowałem się na treningu domatora. Co [...]

Na 8 godzin snu niestety nie ma szans. Prowadzę firmę budowlana, w dodatku 70km od miejsca zamieszkania. Na tygodniu o 6:30 musze być w pracy, czyli wstać muszę o 4:45. Od 3 lat nie pracuje juz fizycznie, ale za to jest to zajecie bardzo stresujące. Nie jestem w stanie na to wpłynąć. Jedyne co mogę zrobić to wysłać sie i wychillowac w weekend

[...] w powietrze,techniki w ten sposób trenowane sa wyprowadzane z kompletnie nie przydatnych pózniej pozycjach walki i gardzie(ogromna strata czasowa treningu) 2)brak jest jakiejkolwiek usystematyzowanej wiedzy (wobec takich sztuk jak boks,kick box.thai,box)na temat wprowadzania technik metodologii ich nauczania(większość technik jest [...]

[...] i kierownica czasowa pozwola sie ustawic jak na rowerze do triathlonu - gdyby nie zaduch spodowowany brakiem pedu powietrza mozna tak krecic dluuugo :) Ostre kolo jest genialne na poczatek - bo wymusza ciagle pedalowanie bez chwili przerwy - nastaw sie tylko od razu na dobra kadencje, to jest kolo 90 rpm. Jesien i zime trzeba [...]